Doplňky Stravy

Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.

Doporučené pilíře (Začněte zde)

Diagnostika mikronutrientů

Vyšetření vitamínu D z krevního séra

Laboratorní stanovení celkového 25(OH)D v séru jako zlatý standard pro správné nastavení dávky suplementu.

Biochemická syntéza

Přeměna cholesterolu na vitamín D: Kompletní biochemický průvodce syntézou

Cesta 7-dehydrocholesterolu přes UV-B záření v kůži až po renální aktivaci na hormon kalcitriol.

Superpotraviny

Japonská chlorella: Proč je Chlorella Japan považována za nejkvalitnější zelenou superpotravinu?

Příklad čistoty produkce, dezintegrace buněčné stěny a standardizace živin v moderních suplementech.

Bylinné adaptogeny

Ašvagana (častěji psaná jako ašvaganda či indický ženšen, latinsky Withania somnifera)

Průvodce adaptogenní suplementací pro redukci stresové zátěže a podporu vitality.

Principy biologické dostupnosti, formy solí a legislativa doplňků stravy

Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).

Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.

Třída doplňků stravyKlíčoví zástupciNejlépe vstřebatelné formyHlavní fyziologický cíl
Vitamíny rozpustné v tucíchVitamín D3, K2 (MK-7), Vitamín A, EOlejové kapky, emulze, měkké kapsleMineralizace kostí, imunita, zrak
Vitamíny rozpustné ve voděB-komplex (methylfolát, methyl B12), Vitamín CLipozomální formy, bioaktivní koenzymyEnergetický metabolismus, nervová soustava
Chelátované minerályHořčík, Zinek, Železo, SelenBisglycináty, glukonáty, l-selenomethioninSvalová regenerace, syntéza proteinů
Bylinné adaptogenyAshwagandha, Maca, Rhodiola, ŽenšenStandardizované extrakty na aktivní látkyModulace stresu, hormonální homeostáza
Zelené superpotravinyChlorella, Spirulina, Mladý ječmenDezintegrované buňky s certifikací čistotyDetoxikační procesy, chlorofyl, mikronutrienty

Přehled témat a souvisejících průvodců

Často kladené otázky

Jaký je hlavní rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy?

Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.

Je nutné užívat vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) s jídlem?

Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.

Může dojít k předávkování vitamíny z doplňků stravy?

Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.

Odborné redakční a legislativní upozornění: Tyto odborné přehledy a taxonomické rozbory zpracovává Nutravita Clinical Nutrition & Pharmacognosy Research Desk. Veškeré informace o doplňcích stravy, biochemických mechanismech, bylinných extraktech a dietetických postupech vycházejí z vědeckých studií (PubMed, EFSA) a legislativních norem SZPI. Články a přehledy mají výhradně informativní a vzdělávací charakter a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani individuální léčebný plán stanovený ošetřujícím lékařem.
AntihistaminikaDoplňky StravyDasselta 5mg s jinými léky na alergie – Možné kombinace a interakce

Dasselta 5mg s jinými léky na alergie – Možné kombinace a interakce

Při léčbě alergií se často používá lék Dasselta 5mg. Je však důležité vědět, jakými dalšími léky lze Dasseltu kombinovat a jaké interakce by mohly nastat. Je důležité poradit se s lékařem nebo farmaceutem před jakoukoli kombinací léků, aby se minimalizovalo riziko nežádoucích účinků. Informovaná volba léčby je základem pro úspěšnou kontrolu alergií.

AntihistaminikaDoplňky StravyAtarax a únava – Jaký je vliv na únavu a ospalost?

Atarax a únava – Jaký je vliv na únavu a ospalost?

Únava a ospalost jsou běžnými příznaky, se kterými se mnozí z nás potýkají. V tomto článku se budeme zabývat vlivem léku Atarax na tyto stavy. Atarax je antihistaminikum, které může mít mírný sedativní efekt. Je důležité si uvědomit, že každý člověk může na léky reagovat jinak. Před započetím léčby je proto vždy nezbytné konzultovat s odborníkem.

AntihistaminikaDoplňky StravyDasselta bez receptu – Kde koupit bez lékařského předpisu?

Dasselta bez receptu – Kde koupit bez lékařského předpisu?

Dasselta je lék, který obsahuje účinnou látku diclofenac, známou svým protizánětlivým a analgetickým účinkem. Mnoho lidí se zajímá, zda je možné koupit Dasselta bez lékařského předpisu. Bohužel, k dostání bez receptu není. Pokud máte potíže s bolestmi kloubů a svalů, je nezbytné konzultovat lékaře, který vám může předepsat vhodnou léčbu.

AntihistaminikaDoplňky StravyDasselta uvolnění svalů – Jak pomáhá uvolňovat napětí a svalové křeče?

Dasselta uvolnění svalů – Jak pomáhá uvolňovat napětí a svalové křeče?

Dasselta je technika uvolňování svalů, která se stále více využívá při léčbě napětí a svalových křečí. Tato metoda kombinuje dechové cvičení, protahování a relaxaci, aby uvolnila napětí v svalové tkáni. Je to jednoduchý, přirozený a účinný způsob, jak zlepšit pohodu a uvolnit svaly. Přečtěte si více o tom, jak Dasselta může pomoci zmírnit vaše svalové problémy.

Přirpavujeme pro vás newsletter

Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!