Zdraví

Testosteron je klíčový hormon pro výkon v bojových sportech. Existují však přírodní způsoby, jak ho zvýšit bez škodlivých doplňků. S několika jednoduchými úpravami stravy a cvičení můžete zlepšit svou výkonnost a dosáhnout svých cílů.

Po vyvrcholení není erekce běžné a jedná se o normální fyziologický proces. Důležité je nezoufat a komunikovat s partnerem o svých pocitech. Pokud se tento stav opakuje, je dobré poradit se s lékařem.

Pokud během sexu ztratíte erekci, není třeba se zděsit. Snažte se uvolnit a soustředit se na potěšení partnerky. Může se vám hodit změnit pozici nebo použít erotickou masáž. Nejde o selhání, ale běžnou situaci, která se může stát každému.

Bílkoviny hrají důležitou roli při zlepšování erekce. Podporují udržení zdravé hladiny testosteronu a zlepšují průtok krve. Proto je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny.