Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.
Principy biologické dostupnosti, formy solí a legislativa doplňků stravy
Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).
Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.
Jaký je hlavní rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy?
Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.
Je nutné užívat vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) s jídlem?
Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
Může dojít k předávkování vitamíny z doplňků stravy?
Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.
Odborné redakční a legislativní upozornění: Tyto odborné přehledy a taxonomické rozbory zpracovává Nutravita Clinical Nutrition & Pharmacognosy Research Desk. Veškeré informace o doplňcích stravy, biochemických mechanismech, bylinných extraktech a dietetických postupech vycházejí z vědeckých studií (PubMed, EFSA) a legislativních norem SZPI. Články a přehledy mají výhradně informativní a vzdělávací charakter a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani individuální léčebný plán stanovený ošetřujícím lékařem.
Pokud jste se kdy zajímali o přírodní péči o pleť, nevynechejte masku kurkuma. Tato starodávná indická ingredience je ideální pro uklidnění pokožky, boj s akné a poskytnutí zářivého vzhledu. S bohatým obsahem antioxidantů a protizánětlivých vlastností je mnoho důvodů, proč se tato maska stala oblíbenou volbou pro péči o pleť. Příprava je snadná a výsledky stojí za to. Užijte si výhody této přírodní kurkumové masky pro zdravou a krásnou pleť!
Kurkuma a vitamin C jsou přírodní zdroje, které mohou posílit vaši imunitu. Kurkuma obsahuje kurkumin, který je známý pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Vitamin C zase podporuje tvorbu imunitních buněk. Kombinace těchto látek může tedy být skvělou volbou pro udržení silné imunity.
Omega 3 rybí olej se stal populárním doplňkem stravy díky jeho účinkům na zdraví. Tento olej je bohatý na esenciální mastné kyseliny, které příznivě působí na srdce, mozek a klouby. Studie naznačují, že pravidelné užívání omega 3 oleje může snížit riziko srdečních chorob a zlepšit kognitivní funkce. Doporučuje se konzumovat rybí olej pravidelně jako součást zdravého životního stylu.
Jaterní enzymy jsou klíčovým prvkem našeho těla, který pomáhá udržovat zdraví jater. Patří sem mimo jiné ALT, AST a GGT. Tyto enzymy se podílí na detoxikaci, metabolizaci léků a syntéze bílkovin. Je důležité udržovat jejich hladiny v normě, protože změny mohou naznačovat problémy se zdravím jater. Pravidelné vyšetření jaterních enzymů je klíčové pro prevenci a včasné odhalení jaterních onemocnění.
Diabetes je vážným problémem, který zasahuje do každodenního života mnoha lidí. Čaj na krevní cukr se však ukazuje jako účinný přírodní pomocník. Tato úžasná směs bylin najdete v osmi lékárnách, které jsou specializované na diabetiky. Přečtěte si, jakým způsobem vám diabetický čaj může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.
Máte problémy s ekzémem? Chlorella může být vaším tajným zbraním. Tato zelená sladkovodní řasa nabízí přírodní a účinný způsob, jak se vypořádat s nežádoucími projevy ekzému. Díky svým detoxikačním vlastnostem a bohatému obsahu živin pomáhá chlorella regenerovat a vyživovat pokožku zevnitř. Zkuste jí na jedno zkoušku a uvidíte sami, jak získáte zdravou a krásnou pleť.
Česká Chlorella Alga je fantastickým doplňkem stravy, který nabízí domácí kvalitu. Obsahuje bohaté množství živin, vitamínů a minerálů, které přispívají k našemu zdraví. Vyrobená s pečlivostí a odborností, tato chlorella je absolutním vítězem na trhu. Pokud hledáte přírodní zdroj výživy pro své zdraví, Česká Chlorella Alga je tím správným výběrem.
Moller’s Omega 3 je důležitým doplňkem stravy pro zdraví srdce a mozku. Jaké jsou zkušenosti zákazníků s touto rybí olejovou kapslí? Recenze jsou pozitivní a zákazníci chválí účinnost v boji proti zánětům, zlepšení koncentrace a paměti. Doporučují jej jako kvalitní a spolehlivý produkt.
Gurmar cukrovka, známa také jako gurmarin, je bylinkový poklad pro lepší zdraví. Tato bylina se v tradiční indické medicíně používá k podpoře správné hladiny cukru v krvi a ke snižování příznaků diabetu. Gurmarin obsahuje látky, které inhibují chuť k sladkému a pomáhají regulovat hladinu inzulínu. Zlepšuje také trávení a metabolismus. Pokud trpíte cukrovkou nebo hledáte přírodní podporu pro udržení zdravého krevního cukru, gurmar cukrovka by mohla být pro vás efektivní volbou.
Čaj Diabetický s Borůvkou je lahodným nápojem, který navíc přináší mnoho zdravotních benefiťáků. Tento čaj obsahuje aktivní složky, které podporují regulaci hladiny cukru v krvi a posilují imunitu. Díky svému vysokému obsahu antioxidantů také působí protizánětlivě a chrání cévy. S každým douškem si můžete dopřát zdraví s chutí!
Přirpavujeme pro vás newsletter
Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!
