Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.
Principy biologické dostupnosti, formy solí a legislativa doplňků stravy
Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).
Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.
Jaký je hlavní rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy?
Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.
Je nutné užívat vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) s jídlem?
Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
Může dojít k předávkování vitamíny z doplňků stravy?
Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.
Odborné redakční a legislativní upozornění: Tyto odborné přehledy a taxonomické rozbory zpracovává Nutravita Clinical Nutrition & Pharmacognosy Research Desk. Veškeré informace o doplňcích stravy, biochemických mechanismech, bylinných extraktech a dietetických postupech vycházejí z vědeckých studií (PubMed, EFSA) a legislativních norem SZPI. Články a přehledy mají výhradně informativní a vzdělávací charakter a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani individuální léčebný plán stanovený ošetřujícím lékařem.
Kurkuma květina je fascinující rostlina, která okouzlí svými krásnými květy, ale zároveň skrývá i mnoho léčivých vlastností. Tato rostlina pochází z Asie a je známá pro své protizánětlivé a antioxidantové účinky. Mnoho vědeckých studií potvrzuje, že kurkuma květina má pozitivní vliv na naše zdraví a může pomoci při boji proti různým nemocem. Je také běžně využívána v tradiční medicíně pro své antiseptické a hojivé vlastnosti. Pokud hledáte rostlinu, která je nejen nádherná, ale i prospěšná pro vaše zdraví, kurkuma květina je skvělou volbou.
Kurkuma, zázračná rostlina z Asie, je známa pro své silné protizánětlivé vlastnosti. Přírodní složka kurkumin, přítomná v kurkumě, je schopna snížit bolest spojenou s různými stavy, včetně artritidy a migrény. S přibývajícími důkazy o její účinnosti, je kurkuma výbornou volbou pro ty, kteří se snaží snížit zánět a bolest přirozenou cestou.
Kurkuma gel je přírodní produkt, který nabízí zdravou péči o klouby. Obsahuje kurkumin, silný antioxidant s protizánětlivými vlastnostmi. Díky pravidelnému používání gelu se snižuje bolest a otoky kloubů. Kurkuma gel je vhodný pro všechny věkové kategorie a bezpečný pro dlouhodobé užívání.
Vitamin D je zásadní pro naše zdraví, ale předávkování není bez následků. Jak poznat, že jsme nadměrně přijali tuto živinu? Symptomy vás upozorní. Abychom se jim vyhnuli, je důležité dodržovat doporučené dávky a lépe pochopit, jak funguje tento vitamín.
Kurkuma, známá také jako kurkumin, může být přirozenou pomocí při léčbě reumatoidní artritidy. Toto přírodní koření má známé protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit otoky a bolesti kloubů spojené s touto nemocí. Je však důležité konzultovat s lékařem a dbát na správné dávkování, abychom zajistili bezpečnou a účinnou léčbu.
Vitamin D je klíčový pro zdraví kostí, imunitního systému a celkové pohody. Zajímá nás, jak dlouho bychom měli suplementaci užívat. Záleží na mnoha faktorech, jako je naše expozice slunečnímu záření a hladina vitamínu D v našem těle. Doporučené dávky se pohybují kolem 600-800 IU denně, ale vždy je nejlepší se poradit s lékařem. Ujistěte se, že se pravidelně testujete a dodržujete doporučení odborníků. Vaše zdraví je na prvním místě!
Vitamin D je zásadní pro správný vývoj dětí. Doporučuje se, aby každé miminko dostávalo denně dostatečné množství tohoto vitamínu. Jakými zdroji ho tedy zajistit? Čtěte dál a dozvíte se o nejlepších možnostech. Správný vývoj vašeho dítěte je na dosah!
Kurkuma je oblíbené a cenné koření, které přidává do jídel příjemnou barvu a vůni. Abyste si užívali jejích blahodárných účinků, je důležité vědět, jak správně skladovat toto koření. Nejlepší je jej uchovávat v uzavřené, tmavé a suché nádobě, abyste zabránili ztrátě aromatických látek. Pamatujte také na pravidlo „méně je více“ a používejte čerstvou kurkumu, která je plná živin.
Vitamin D je klíčový pro zdravý růst a vývoj dětí. Podle odborníků by děti měly začít užívat vitamín D od prvního dne života. Doporučená denní dávka závisí na věku a může se lišit. Je důležité konzultovat s lékařem a dodržovat přesná doporučení, aby se předešlo nedostatku tohoto důležitého živinového prvku.
Kurkumové zlaté mléko je lahodný nápoj s mnoha zdravotními přínosy. Tento tradiční indický recept využívá kurkumu, která působí protizánětlivě a podporuje imunitní systém. Přidání koření a sladidla vytváří bohatou a lahodnou chuť. Zkuste tento jednoduchý recept a dopřejte si lahodné a zdravé potěšení.
Přirpavujeme pro vás newsletter
Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!
