Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.
Principy biologické dostupnosti, formy solí a legislativa doplňků stravy
Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).
Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.
Jaký je hlavní rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy?
Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.
Je nutné užívat vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) s jídlem?
Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
Může dojít k předávkování vitamíny z doplňků stravy?
Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.
Odborné redakční a legislativní upozornění: Tyto odborné přehledy a taxonomické rozbory zpracovává Nutravita Clinical Nutrition & Pharmacognosy Research Desk. Veškeré informace o doplňcích stravy, biochemických mechanismech, bylinných extraktech a dietetických postupech vycházejí z vědeckých studií (PubMed, EFSA) a legislativních norem SZPI. Články a přehledy mají výhradně informativní a vzdělávací charakter a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani individuální léčebný plán stanovený ošetřujícím lékařem.
Pokud se zajímáte o své zdraví a hledáte kvalitní produkty obsahující kurkumu, máme pro vás skvělé zprávy. Kurkuma je známá pro své mnohé zdravotní přínosy a naše nabídka vám přináší nejvyšší kvalitu a čistotu. Díky jejímu účinku jako antioxidantu, protizánětlivému a antivirovému prostředku může kurkuma pomoci v boji s různými onemocněními. Učiňte krok k lepšímu zdraví a vyberte si kurkumu od nás!
Kurkuma je ceněná pro své zdravotní přínosy a lahodnou chuť, a proto se stává stále populárnější. Pokud se také chystáte zařadit ji do své stravy, pak se vám bude hodit náš článek o tom, kde koupit kurkumu. Zde najdete praktické tipy na místa, kde můžete tuto úžasnou koření sehnat, a to jak v kamenných obchodech, tak i online. Připravte se na výběr z různých druhů kurkumy a využijte naše rady, abyste si mohli naplno vychutnat všechny její benefity.
Pokud hledáte účinný a ekologicky šetrný způsob k čištění domova, nemusíte dále hledat. Enzymový čistič je jasnou volbou pro odbourávání skvrn a pachů na organickém základě. Bez chemických přísad, přírodní enzymy dokážou efektivně odstranit nečistoty všech druhů. Vyzkoušejte enzymový čistič a dodejte vašemu domovu osvěžující úklidovou omlazující kúru.
Enzymy jsou důležitými látkami pro náš zdravý metabolismus. Pokud si chceme udržet zdraví, je důležité zařadit do stravy potraviny bohaté na enzymy. Ovoce a zelenina jsou skvělým zdrojem těchto prospěšných látek. Vyberte si barevnou směs různých druhů ovoce a zeleniny, abyste získali maximální benefit. Nezapomeňte, že enzymy jsou citlivé na teplo, proto je lepší konzumovat syrové potraviny. Některé enzymy jsou také dostupné ve formě přípravků, pokud byste měli nedostatky ve stravě. Přidávejte enzymy do svého jídelníčku a podpořte tak své zdraví!
Kurkuma afrodiziakum poskytuje přírodní podporu vaší vášni. Tato žlutá kořenina, známá také jako „zlatý prášek“, nejenže přidává do jídel chutnou pikantnost a barvu, ale také zlepšuje krevní oběh a hormonální rovnováhu. S bohatým obsahem antioxidantů a protizánětlivých vlastností je kurkuma ideálním doplňkem pro zlepšení sexuálního života a celkového zdraví. Přidejte ji do svého jídelníčku a rozhořte plamen své vášně přirozenou cestou.
Kurkuma extrakt je oblíbeným doplňkem stravy díky svým předpokládaným zdravotním výhodám. Testování extraktu však může odhalit přesné složení a koncentraci účinných látek. Přečtěte si více o kurkuma extrakt testu a zjistěte, co skutečně obsahuje, abyste se ujistili, že konzumujete kvalitní produkt.
Pokud jde o superpotraviny, chlorella a spirulina jsou dvě z nejoblíbenějších. Oba tyto zelené řasy jsou plné živin a nabízejí mnoho zdravotních výhod. Nicméně, když se rozhodujete, kterou z nich zvolit, je důležité vzít v úvahu osobní preference a cíle pro zdraví. Tato články vám pomohou porovnat chlorellu a spirulinu a udělat si vlastní rozhodnutí.
Kurkuma není jen koření, které dodává jídlu barvu a chuť, ale také přírodní lék s pozoruhodnými účinky na zdraví. Přírodní složka kurkumin v kurkumě má protizánětlivé, antioxidantní a antibakteriální vlastnosti. Může pomáhat s bolestmi kloubů, podporovat trávení a dokonce snižovat riziko srdečních chorob. Přečtěte si více o účincích kurkumy na naše zdraví a jak ji začlenit do naší stravy.
Kurkuma, nebo také křídlatka barvířská, je lahodná koření přidávané do mnoha kuchyní. Její využití je velmi rozmanité od barevného zbarvení pokrmů po zdravotní výhody. V tomto článku se dozvíte mnoho užitečných tipů, jak tuto univerzální kořeninu použít ve vaší kuchyni.
Chlorella je neuvěřitelně bohatá na živiny, které jsou pro kojící matky a děti důležité. Tento zelený řasový doplněk stravy přináší významný příspěvek k imunitě a detoxikaci těla. S jeho konzumací mohou matky zlepšit svou výživu a podpořit tvorbu mateřského mléka. Přitom se nevyskytují žádné známé negativní účinky na matku ani na dítě. Chlorella je skvělým přírodním zdrojem živin pro všechny kojící matky a jejich děti.
Přirpavujeme pro vás newsletter
Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!
