Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.
Principy biologické dostupnosti, formy solí a legislativa doplňků stravy
Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).
Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.
Jaký je hlavní rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy?
Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.
Je nutné užívat vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) s jídlem?
Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
Může dojít k předávkování vitamíny z doplňků stravy?
Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.
Odborné redakční a legislativní upozornění: Tyto odborné přehledy a taxonomické rozbory zpracovává Nutravita Clinical Nutrition & Pharmacognosy Research Desk. Veškeré informace o doplňcích stravy, biochemických mechanismech, bylinných extraktech a dietetických postupech vycházejí z vědeckých studií (PubMed, EFSA) a legislativních norem SZPI. Články a přehledy mají výhradně informativní a vzdělávací charakter a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani individuální léčebný plán stanovený ošetřujícím lékařem.
Kurkuma je známá pro své mnohoznačné účinky na lidské zdraví. Studie naznačují, že kurkuma má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění. Dále se tvrdí, že kurkumin – hlavní bioaktivní složka kurkumy – může mít pozitivní vliv na trávicí systém, srdce a mozek. Bylo prokázáno, že konzumace kurkumy přináší různé výhody, a proto je často zařazována do stravy jako přírodní doplněk pro udržení zdravého životního stylu.
Kurkuma, oblíbená přísada v kuchyních a doplněk stravy, je známá svými mnoha zdravotními přínosy. Je však důležité si také povědomět o jejích potenciálních nežádoucích účincích. Zvýšená konzumace kurkumy může například mít negativní účinky na trávicí systém a interagovat s léky. Je důležité být informovaný a konzultovat s odborníky před začleněním kurkumy do každodenního jídelníčku či zahájením suplementace.
Kurkuma je oblíbenou přísadou, která nejen dodává jídlu exotickou chuť, ale také může přinést úlevu problémové pleti. Mnoho lidí trpí ekzémem a hledá efektivní, přirozené řešení. Kurkumin, hlavní složka kurkumy, má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci zklidnit podrážděnou a svědivou pokožku. Zahrnutí kurkumy do každodenního stravování nebo aplikace kurkumových produktů může být jednoduchým způsobem, jak zlepšit zdraví pokožky a snížit projevy ekzému.
Pokud hledáte efektivní přírodní doplněk stravy k regulaci hladiny cukru v krvi, možná byste se měli seznámit s produktem Diamizin Gurmar. Zkušenosti uživatelů naznačují, že tento přípravek pomáhá snižovat chuť k sladkému a zlepšovat metabolismus cukru. Neutrální a jasný styl produktu vzbuzuje jistotu a důvěru.
Kurkuma, zázvor a citron – tyto přírodní ingredience se těší stále větší popularitě díky svým osvěžujícím účinkům. Kurkuma s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi, zázvor podporující trávení a imunitu a citron bohatý na vitamín C tvoří skvělé trio pro přírodní osvěžení. Vyzkoušejte nápoj s těmito složkami a dopřejte svému tělu přirozenou vitalitu a energii.
Kurkuma je známá svými pozitivními účinky na lidské zdraví. Nové studie naznačují, že kurkuma může být také přírodní podporou pro naše plíce. Díky svým silným protizánětlivým vlastnostem může pomoci při úlevě od astmatu, bronchitidy a dalších respiračních problémů. Vyzkoušejte kurkumu jako přírodní pomocníka pro vaše dýchací cesty.
Nedostatek trávicích enzymů je běžným problémem, který ovlivňuje tisíce lidí. Projevy na vaší vlastní kůži mohou být nepříjemné a nepřehlédnutelné. Ve svém článku se dozvíte, jak poznat tyto projevy a jak se s nimi správně vypořádat. Nechte se inspirovat a buďte dobře informovaní ve vztahu ke svému zdraví!
Chlorella je mikroskopická sladkovodní řasa, která má pozoruhodné účinky na naše zdraví. Je bohatá na živiny, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují imunitní systém, detoxikaci a zdravou trávení. Přirozeně podporuje energetickou hladinu a pleť, čímž se stává skvělým doplňkem stravy pro udržení celkové pohody. Chlorella je výjimečná volba pro ty, kteří se snaží posílit své zdraví a zlepšit svůj životní styl.
Chlorella pro děti je přírodní superpotravina, plná živin a vitamínů pro správný růst a vývoj vašeho dítěte. Tato sladkovodní řasa obsahuje mnoho železa, vápníku a vitamínu C, což podporuje imunitu i zdravý vývoj kostí a svalů. Chlorella je také bohatým zdrojem antioxidantů, které chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Přidání této rostliny do stravy vašeho dítěte může mít dlouhodobé prospěšné účinky na zdraví a vitalitu.
Přirpavujeme pro vás newsletter
Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!
