Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.
Principy biologické dostupnosti, formy solí a legislativa doplňků stravy
Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).
Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.
Jaký je hlavní rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy?
Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.
Je nutné užívat vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) s jídlem?
Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
Může dojít k předávkování vitamíny z doplňků stravy?
Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.
Odborné redakční a legislativní upozornění: Tyto odborné přehledy a taxonomické rozbory zpracovává Nutravita Clinical Nutrition & Pharmacognosy Research Desk. Veškeré informace o doplňcích stravy, biochemických mechanismech, bylinných extraktech a dietetických postupech vycházejí z vědeckých studií (PubMed, EFSA) a legislativních norem SZPI. Články a přehledy mají výhradně informativní a vzdělávací charakter a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani individuální léčebný plán stanovený ošetřujícím lékařem.
Chlorella Recenze: Zkušenosti uživatelů a hodnocení
Chlorella se řadí mezi superpotraviny bohaté na živiny a přínosy pro zdraví. Uživatelé z celého světa sdílí své pozitivní zkušenosti s tímto zázračným zeleným práškem. Hodnocení naznačují, že Chlorella přispívá ke zvýšení energie, detoxikaci těla a posílení imunitního systému. Pokud hledáte přírodní doplněk stravy pro zlepšení svého zdraví, Chlorella by mohla být tou správnou volbou.
Atun Omega 3 je potravinový doplněk bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro naše zdraví. Tyto kyseliny podporují zdraví srdce, mozkovou činnost a zlepšují celkovou pohodu. Recenze naznačují, že Atun Omega 3 je kvalitní výrobek s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Jeho pravidelné užívání může přinést mnoho výhod pro naše zdraví a pohodu.
Kurkuma je již léta zářivou hvězdou léčivých bylin. Tato výjimečná rostlina nemá jen výrazné barvivo, ale také léčivé účinky. V poslední době se stala oblíbeným lékem na bolesti kloubů. Díky svým protizánětlivým vlastnostem může kurkuma pomoci zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost kloubů. Je však důležité brát ji pravidelně a ve správné dávce. Před použitím se poraďte s lékařem.
Kurkuma čaj je v poslední době stále populárnějším nápojem, kterým můžeme prospět svému zdraví. Jak na to? Připrava je snadná – stačí smíchat kurkumu, citronovou šťávu a med do horké vody. Tento lahodný nápoj nabízí mnoho zdravotních výhod díky svým silným protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Dopřejte si šálek tohoto čaje a poznejte jeho blahodárný účinek na vaše tělo.
Dlouhodobý nedostatek spánku může mít zničující účinky na naše zdraví. Naštěstí existuje přírodní pomocník v podobě Chlorelly na noc. Tato sladkovodní řasa obsahuje vysoké množství vápníku a hořčíku, které podporují uvolnění svalů a klidný spánek. Pokud trpíte nespavostí, zkuste tuto superpotravinu a zažijte klidnější noc.
Enzymy jsou výjimečné přírodní látky, které mají schopnost rozkládat organické znečištění. V případě čističek odpadních vod jsou esenciální pro správnou funkci procesu čištění. Díky nim se odpadní vody mohou stát opět použitelnými. Enzymy jsou také důležité při odstraňování mastnoty, skvrn či zápachu v domácnosti, a to vše bez použití agresivních chemikálií. S jejich pomocí můžeme přispět ke zdravějšímu a ekologičtějšímu životnímu prostředí.
Pokud máte rádi bylinky a rádi si je vypěstujete sami, není nic jednoduššího než vypěstování gurmaru. Gurmar je ceněnou bylinkou v tradiční indické medicíně a může být také skvělým doplňkem do vašeho bylinkového záhonu. V tomto článku se dozvíte, jak správně pěstovat gurmar a jak využít jeho blahodárné účinky na zdraví.
Bylina podobná chlorelle je přírodní superpotravina plná živin a antioxidantů, které jsou pro naše zdraví nezbytné. Tato sladkovodní řasa nabízí alternativní cestu k lepšímu zdraví, podporuje detoxikaci těla, posiluje imunitní systém a zlepšuje trávení. Její vysoký obsah vitamínů, minerálů a proteinů ji činí skvělým doplňkem stravy. Pověřte své zdraví přírodě a vyzkoušejte bylinu podobnou chlorelle již dnes!
Enzymy jsou klíčové pro zdravý stav našich úst. V slinách hrají důležitou roli v boji proti bakteriím a přeměně potravy. Tyto přirozené biochemické látky likvidují nepřítelům zuby a dásně, přispívají k udržení pH rovnováhy a podporují trávení. Jejich nedostatek může vést k problémům, jako jsou zubní kaz, zápach z úst a mnoho dalších. Proto je důležité, abychom správnou péčí a výživou posilovali přítomnost těchto cenných enzymů ve svých slinách.
Přirpavujeme pro vás newsletter
Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!
