Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.
Principy biologické dostupnosti, formy solí a legislativa doplňků stravy
Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).
Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.
Jaký je hlavní rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy?
Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.
Je nutné užívat vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) s jídlem?
Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
Může dojít k předávkování vitamíny z doplňků stravy?
Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.
Odborné redakční a legislativní upozornění: Tyto odborné přehledy a taxonomické rozbory zpracovává Nutravita Clinical Nutrition & Pharmacognosy Research Desk. Veškeré informace o doplňcích stravy, biochemických mechanismech, bylinných extraktech a dietetických postupech vycházejí z vědeckých studií (PubMed, EFSA) a legislativních norem SZPI. Články a přehledy mají výhradně informativní a vzdělávací charakter a v žádném případě nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani individuální léčebný plán stanovený ošetřujícím lékařem.
Enzymy trávicího traktu jsou klíčovým faktorem pro správné trávení potravy. Tyto molekuly mají schopnost rozkládat komplexní živiny na jednodušší formy, které naše tělo může využít. Díky nim se potrava správně tráví a živiny se efektivně vstřebávají. Bez enzymů by naše trávení bylo narušené a mohly by vznikat různé trávící potíže. Je důležité dbát na zdravou stravu a případně využívat přírodní enzymy obsažené v potravinách nebo doplňcích stravy.
Omega 3 v těhotenství hraje klíčovou roli ve vývoji dítěte. Tyto esenciální mastné kyseliny, které se nacházejí především v rybím tuku či lněném semínku, přispívají k rozvoji mozku a zraku plodu. Jejich nedostatek může vést k potenciálním problémům, jako je nízká hmotnost novorozence či poruchy ve vývoji. Je proto důležité zajistit si dostatečný přísun omega 3 během těhotenství.
Kurkuma se používá nejen v kuchyni, ale také v péči o zuby. Díky svým přírodním vlastnostem je skvělým prostředkem pro bělení a péči o zuby. Kurkuma odstraňuje povlak, zabraňuje zápachu z úst a posiluje dásně. Její protizánětlivé účinky pomáhají bojovat proti zubnímu kazu a paradentóze. Pro bělejší a zdravější úsměv zkusíte si vyrobit si vlastní zubní pastu s kurkumou nebo jednoduše přidat kurkumu do své existující pasty. Studie potvrzují její účinnost, takže se nebojte vyzkoušet tento přírodní zázrak pro vaše zuby.
Chlorella je skvělým přírodním řešením pro nadýmání. Bohatá na živiny a vlákninu, pomáhá trávicímu systému pracovat efektivněji a odstraňuje nadýmání. Přidejte chlorellu do svého jídelníčku a zažijte úlevu od nepříjemných nadýmání.
Chlorella je zelená superpotravina plná živin a antioxidantů. Abychom z ní získali maximální přínosy, je důležité dodržovat správné dávkování. Doporučená denní dávka se obvykle pohybuje kolem 3-5 gramů pro dospělého jedince. Nicméně, je dobré začít s menší dávkou a postupně ji zvyšovat. Pro konkrétní informace je vždy nejlépe se poradit s odborníkem nebo se řídit pokyny výrobce.
Chlorella je dobře známá díky svým mnoha zdravotním přínosům. Nicméně, existují někteří lidé, kteří by měli při jejím užívání být opatrní. V tomto článku se zaměříme na kontraindikace chlorelly a kdo by měl být ve vztahu k jejímu užívání ostražitý. Je důležité být informovaný a vyhodnotit své individuální potřeby předtím, než začnete užívat chlorellu jako doplněk stravy.
Enzymová výživa hraje klíčovou roli ve zdraví našeho trávicího systému. Je důležité jíst potraviny, které obsahují přirozené enzymy, jako je ananas, papája a avokádo. Tyto enzymy pomáhají trávit potravu a vstřebávat živiny, čímž zlepšují naši celkovou vitalitu. Dopřejte si tyto potraviny pravidelně a uvidíte rozdíl ve svém trávení a energii.
Chlorella, jedna z nejstarších forem života na Zemi, se stala v posledních letech velmi oblíbeným způsobem podpory imunitního systému. Díky své bohaté výživové hodnotě a schopnosti detoxikace je chlorella Nemoc unikátním doplňkem stravy. Její účinky na posílení imunity a zdraví jsou dobře zdokumentované a mohou přinést mnoho výhod pro váš celkový blahobyt. Pokud se zajímáte o posílení svého imunitního systému, možná byste měli vyzkoušet chlorellu Nemoc.
Omega 3 je důležitým živinem pro správný vývoj dětí. Nejenže podporuje zdravý vývoj mozku, ale také zlepšuje jejich kognitivní schopnosti. Nejlepší omega 3 pro děti může být získána z rybího oleje nebo rostlinných zdrojů, jako jsou semena lněné nebo chia. Dbejte na to, aby vaše děti dostaly dostatek tohoto důležitého živinu pro jejich dobré zdraví a růst.
Cholestatické enzymy jsou důležité pro správnou funkci našeho těla. Patří sem alaninaminotransferáza, aspartátaminotransferáza a jaterní alkalická fosfatáza. Tyto enzymy slouží k metabolizaci a transportu žlučových pigmentů, což hraje klíčovou roli při trávení a vylučování tělesných odpadních látek. Poruchy těchto enzymů mohou naznačovat problémy s játry nebo žlučovými cestami. Je proto důležité monitorovat jejich hladinu a včas řešit jakékoli případné abnormality.
Přirpavujeme pro vás newsletter
Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!
