Doplňky stravy představují koncentrované potravinové zdroje živin, vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, aminokyselin a bylinných extraktů v dávkovaných formách (tobolky, tablety, kapky, prášky), jejichž účelem je doplňovat běžnou stravu a optimalizovat specifické biochemické funkce lidského organismu.
Laboratorní stanovení celkového 25(OH)D v séru jako zlatý standard pro správné nastavení dávky suplementu.
Cesta 7-dehydrocholesterolu přes UV-B záření v kůži až po renální aktivaci na hormon kalcitriol.
Příklad čistoty produkce, dezintegrace buněčné stěny a standardizace živin v moderních suplementech.
Průvodce adaptogenní suplementací pro redukci stresové zátěže a podporu vitality.
Zásadním kritériem efektivity každého doplňku stravy je jeho biologická dostupnost (bioavailability) – tedy podíl podané látky, který se ze zažívacího traktu skutečně vstřebá do systémového krevního oběhu a dosáhne cílových tkání. U minerálů (např. hořčík, zinek) existují propastné rozdíly mezi anorganickými solemi (oxidy s vstřebatelností pod 5 %) a organickými chelátovými vazbami (bisglycináty, citráty s vstřebatelností přesahující 80 %).
Doplňky stravy podléhají v České republice a Evropské unii přísnému legislativnímu rámci dozorovanému Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí (SZPI) a EFSA. Na rozdíl od léčivých přípravků nesmí doplňky deklarovat léčebné či preventivní účinky vůči lidským chorobám, smějí však nést schválená zdravotní tvrzení (health claims) vztahující se k udržení normálního fyziologického stavu kostí, imunity či kognice.
Léčivý přípravek prochází klinickými studiemi fáze I–III prokazujícími terapeutickou účinnost a je registrován SÚKL pro léčbu chorob. Doplněk stravy je potravina určená k obohacení stravy, u níž se kontroluje zdravotní nezávadnost a deklarovaný obsah látek.
Ano, vitamíny A, D3, E a K2 vyžadují pro své micelární vstřebávání v tenkém střevě přítomnost tuků a žlučových kyselin, proto by měly být vždy konzumovány s jídlem obsahujícím zdravé tuky.
Ano, zejména u vitamínů rozpustných v tucích (A a D), které se mohou kumulovat v játrech a tukové tkáni. U vitamínů rozpustných ve vodě (B, C) je přebytek vylučován močí, avšak extrémní megadávky mohou zatěžovat ledviny.
Kurkuma, rostlina s výjimečnými zdravotními přínosy, může být pěstována i doma. Není to jen koření, ale také léčivý bylinný čaj. Pěstování vyžaduje plné slunce, vlhkou půdu a teplotu nad 20 °C. S trochou péče a trpělivosti, můžete mít vlastní malou zahradu plnou zdraví.
Kurkumový nápoj s medem je nejen lahodným, ale i zdravým spojením. Kombinace kurkumy a medu poskytuje silné antioxidanty a protizánětlivé účinky. Tento tradiční nápoj je bohatý na vitamíny a minerály a může podpořit imunitní systém. Přidání medu dodává sladkou chuť a zjemňuje pikantní povahu kurkumy. Vyzkoušejte tento lahodný nápoj a těšte se na jeho přínosy pro vaše zdraví.
Kurkumový čaj s citronem je vynikající nápoj nejen pro osvěžení, ale také pro zlepšení zdraví. Kurkuma je známá pro své protizánětlivé vlastnosti, zatímco citron dodává vitamín C a pomáhá detoxikovat tělo. Tento lahodný nápoj je ideální pro podporu imunitního systému a zlepšení trávení.
Kurkumový extrakt je známý pro své silné zdravotní vlastnosti. Obsahuje kurkumin, antioxidant s protizánětlivými účinky. Pomáhá snižovat riziko srdečních chorob, bojuje proti rakovině a podporuje zdravou imunitu. Je také efektivní při léčbě artritidy a snižování bolesti. Přidejte kurkumový extrakt do svého jídelníčku a užijte si jeho bezpočet zdravotních přínosů!
Slunečnicová semínka jsou nejen chutným, ale také zdravým snackem. Mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou pro naše tělo velmi důležité. Pravidelná konzumace těchto semínek může přispět k dobrému zdraví srdce, snížení zánětu v těle a posílení imunitního systému. Navíc jsou bohatým zdrojem vitaminu E, antioxidantů a minerálů. Přidání slunečnicových semínek do vaší stravy může být skvělým a snadným způsobem, jak získat tyto prospěšné látky.
Diabetické čaje na snížení hladiny cukru v krvi: Průvodce
Diabetes je chronické onemocnění, které si vyžaduje správnou léčbu a pečlivou péči. V tomto průvodci se podíváme na nejlepší diabetické čaje, které mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. S jejich přírodními složkami a blahodárnými účinky jsou tyto čaje vynikající volbou pro lidi trpící diabetem. Přečtěte si tento průvodce, abyste se dozvěděli více o jejich účincích a doporučených dávkách. Vaše zdraví je ve vašich rukou!
Enzymy jsou molekuly proteinů, které hrají klíčovou roli v biochemických reakcích našeho těla. Pomáhají štěpit potraviny, umožňují správný chod metabolismu a podporují vstřebávání živin. Bez enzymů by naše tělo nemohlo správně fungovat. Jejich nedostatek nebo porucha může vést k vážným zdravotním problémům. Proto je důležité dbát na stravu bohatou na enzymy a v případě potřeby konzultovat s odborníkem.
Kurkuma čaj je oblíbený nápoj, který si získává stále větší oblibu díky svým prospěšným účinkům na naše zdraví. Jeho hlavní složka, kurkumin, je známá svými protizánětlivými a antioxidantovými vlastnosti, které mohou podporovat imunitní systém, snižovat riziko srdečních chorob a dokonce i působit proti rakovině. Navíc má kurkuma čaj blahodárný vliv na trávení a může pomoci při redukci bolesti a zlepšení nálady. Dopřejte si tento lahodný nápoj a získejte jeho výhody pro své zdraví.
Kurkumové mléko, nápoj s kořením, který si zamilujete. Tento přírodní, zdravý a lahodný nápoj je plný úžasných benefičních účinků. Kurkuma je bohatá na antioxidanty, zlepšuje trávení, posiluje imunitní systém a působí protizánětlivě. Navíc je snadné ho připravit a může být součástí vaší každodenní rutiny. Přidejte kurkumové mléko do svého jídelníčku a zažijte zdraví a chuťovou rozkoš zároveň!
Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit své zdraví a vitalitu, a jedním z nich je konzumace chlorelly. Chlorella je známá pro své detoxikační vlastnosti a bohaté živiny, ale jak dlouho byste ji měli užívat? Doporučuje se užívat chlorellu po dobu tří až šesti týdnů, s krátkou přestávkou mezi cykly. Tímto způsobem můžete maximalizovat její pozitivní účinky na organismus a minimalizovat možné vedlejší účinky. Je však vždy nezbytné poradit se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, aby vám mohl přesně určit nejvhodnější dobu trvání užívání chlorelly. S chlorellou můžete dosáhnout optimálního zdraví a vitalitu, ale je důležité mít na paměti správné dávkování a dobu užívání.
Ať vám nikdy neutečou naše nejnovější články a slevy na doplňky stravy!